Che differenza c'è tra Yoga e Pilates? Come posso capire quale disciplina è più adatta a me?

Partiamo con una premessa: entrambe queste discipline sono estremamente benefiche per corpo e mente 😊

Lo Yoga e il Pilates, infatti, sono indubbiamente due ottimi metodi per migliorare la propria flessibilità e per ridurre lo stress.

Lo Yoga è una disciplina che unisce corpo, mente e spirito. Non è solo un'attività fisica, ma un vero percorso introspettivo per avere più consapevolezza di sé e per trovare (o ritrovare) il proprio equilibrio.

Per praticare bastano un tappetino e la voglia di riscoprire se stessi e sperimentare le varie posizioni dello Yoga accompagnati dal giusto respiro.

Il Pilates, invece, è una pratica sportiva che si focalizza sul rafforzamento del centro del corpo (core), sulla tonificazione muscolare e sulla flessibilità attraverso esercizi perlopiù dinamici.

Spesso la pratica è accompagnata da attrezzi come cerchio del Pilates e bande elastiche.

Consigliamo di provarle entrambe per individuare quella più adatta alle proprie esigenze!

Nel CANALE YOUTUBE DI DENISE sono disponibili tantissime pratiche sia di Yoga che di Pilates che puoi provare subito e gratuitamente 😉

Inoltre, in questo video Denise ha spiegato differenze e benefici di Yoga e Pilates: ti sarà utilissimo per capire quale percorso è più adatto a te! 🙂

Eccolo: YOGA VS PILATES - le differenze e perché farli entrambi