Mi serve qualcosa per meditare?

Per meditare, di fatto, "bastano" mente e cuore aperti verso questa esperienza 🙂

Se sei alle prime armi, mantenere a lungo la posizione meditativa (quella più classica è seduti a gambe incrociate) può essere faticoso/fastidioso per il corpo, di conseguenza la mente non riuscirà ad essere completamente libera e rilassata.

Può quindi essere utile acquistare un cuscino da meditazione: ne esistono di tantissimi tipi (es. di forma quadrata, rotonda, allungata, ecc.), di diversi spessori e materiali.

Il consiglio è quello di provarne diversi e trovare quello con cui ci si sente più a proprio agio 😉

Facendo una ricerca online si trovano vari siti in cui trovare cuscini da meditazione: in base al prezzo e alle recensioni troverai sicuramente quello più adatto a te 🙏

Quindi, in che posizione si medita? Le alternative sono diverse:

• seduti a gambe incrociate 
• seduti sulle ginocchia
• seduti su una sedia/una poltrona (con schiena dritta ma non rigida, piedi ben radicati al pavimento)
• in posizione Savasana (sdraiati) --> in questo caso, attenzione! Se sei alle prime armi questa posizione è sconsigliata, perché il rilassamento è molto alto e potresti addormentarti 😉

Per approfondire l'argomento, puoi dare un'occhiata a questo video di Denise su Youtube:
COME SEDERSI IN MEDITAZIONE