Nei primi 3 mesi di gravidanza è importante prestare molta attenzione e sentire il parere del proprio medico curante/ginecologo.
In linea generale è consigliato non praticare o eseguire solo pratiche molto leggere.
Se non ci sono particolari condizioni di salute o altri inconvenienti, però, il Pilates può portare grossi benefici anche durante la gravidanza! ❤️
L'importante è ascoltare sempre il proprio corpo e praticare con consapevolezza 😊
Comunque, è sempre meglio evitare:
- le torsioni profonde
- qualsiasi posizione capovolta
- la stimolazione della zona addominale
- le posizioni che potrebbero esercitare pressione sulla pancia.
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PILATES IN GRAVIDANZA: TUTTI I BENEFICI
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