Quali sono i principi del Pilates?

I primi 3 principi del Pilates sono: respiro, controllo e postura.

Del respiro ne abbiamo parlato in questo articolo:
Qual è la differenza tra Respirazione Yogica e Respirazione nel Pilates?

Per controllo si intende invece riuscire a mantenere il controllo nel core (la nostra "cintura di forza") durante l'esecuzione degli esercizi, attivando quindi la zona dei glutei, l'addome e i muscoli dorsali.

Mentre eseguiamo un esercizio o manteniamo una posizione, dobbiamo mantenere una postura (allineamento) corretta.

Bisogna quindi concentrarsi per mantenere il corpo allineato, il controllo del core e la respirazione corretta.

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