Ci sono pratiche per il mal di schiena / male al collo?

Lo Yoga, in generale, è indicato per rendere il corpo più flessibile, e quindi liberarci da alcuni fastidiosi dolori causati dalla postura, da cattive abitudini o dallo stress della vita quotidiana 🤕

Il mal di schiena è molto comune, e si può facilmente combattere con degli esercizi di stretching che prevedono il twist della colonna e movimenti simili. 

Queste pratiche di Denise (disponibili gratuitamente nel suo canale Youtube) possono fare al caso tuo!
Yoga | Spine massage [rimedio per il mal di schiena]
Yoga per collo e spalle
Yoga per la cervicale

Per quanto riguarda i dolori al collo, spesso associati alla cervicale, possono essere attenuati con le seguenti posizioni:

• bambino in allungamento
• mucca / gatto
• cane a testa in giù
• cobra
• triangolo
• piegamento in avanti

All'interno di Yoga Academy c'è un'intera sezione dedicata a spiegare nel dettaglio ognuna di queste posizioni: VAI ALLA SEZIONE "FOCUS ASANA"

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L'importante è sempre ascoltare il proprio corpo, non forzare mai nessuna posizione e rispettare i propri limiti, trovando il giusto compromesso 🌸 in caso di condizioni fisiche particolari o delicate consigliamo invece di rivolgersi preventivamente al proprio medico curante o a uno specialista.