Ci sono esercizi per il proprio relax?

Certo! Lo Yoga e la meditazione sono perfetti per rilassare il nostro corpo-mente 🌸

Nel canale Youtube di Denise trovi tantissime pratiche che puoi provare, ti consigliamo per esempio questo video con delle posizioni rilassanti da eseguire dopo una giornata particolarmente faticosa: YOGA ❤️ POSIZIONI RILASSANTI

Una delle posizioni ideali per il tuo relax si chiama Savasana, o posizione del cadavere. 
Di solito viene fatta a fine pratica per riequilibrare le energie del corpo.

Devi sapere infatti che 20 minuti in Savasana (se eseguita correttamente) corrispondono a circa 2 ore di sonno 🙌

Ne abbiamo parlato sia nel gruppo "Yoga con Denise" sia nel gruppo studenti di Yoga Academy.

Ti ricordiamo che Yoga con Denise è il nostro gruppo gratuito aperto a tutti gli appassionati di Yoga
Se sei iscritto al gruppo puoi leggerlo qui: POST SU SAVASANA
E leggere anche quest'altro post: IL RILASSAMENTO PROFONDO NELLO YOGA

Altrimenti puoi iscriverti alla community da qui: ENTRA NELLA COMMUNITY YOGA CON DENISE

Il Gruppo Studenti Yoga Academy è invece riservato ai soli iscritti alla nostra scuola online 🙂
Se ci sei puoi leggere subito anche questo post: APPROFONDIMENTO SU SAVASANA

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Per gli studenti di Yoga Academy sono consigliate infine le sezioni Yoga per il Sonno, Yin Yoga e Meditazione.

Se sei iscritto/a alla scuola puoi cliccare sui link qui sotto per andare subito a dare un'occhiata!
YOGA PER IL SONNO
YIN YOGA
MEDITAZIONE

Buon rilassamento 🌸