Durante il periodo mestruale è bene prestare attenzione a tutte le posizioni “capovolte”, in cui le gambe sono più su della testa, e a quelle che sforzano gli addominali.
All'interno di Yoga Academy, ti consigliamo di seguire le pratiche più dolci 😊 come ad esempio quelle contenute nella sezione "Easy Yoga" oppure quelle di Yin Yoga in "Yoga per il sonno" e nell'omonima sezione "Yin Yoga" 🌸
Nella sezione "Yoga Per" trovi inoltre una pratica di circa 16 minuti per attenuare i dolori mestruali.
Eccola: YOGA PER I DOLORI MESTRUALI
Se hai il ciclo è meglio evitare anche la Respirazione del Fuoco (Kapalabhati) in quanto aumenta la pressione sanguigna e potrebbe quindi incidere sul flusso mestruale.
Commenti
0 commenti
Questo articolo è chiuso ai commenti.